Nahrungsergänzungsmittel Vitamine

Interessant für Neurodermitiker sind in diesem Zusammenhang vor allem die B-Vitamine, die im folgenden kurz einzeln erläutert werden sollen:

Vitamin B1 (Thiamin)

Ist in den Zellwänden der Nervenstränge enthalten. Wichtig für die Gesunderhaltung der Haut, das Wachstum und die Verdauung.

Vitamin B2 (Ribovlavin)

Ist ebenfalls wichtig für die Haut und das Wachstum. Vor allem in Milchprodukten enthalten, bei veganer Ernährung kommt es deshalb häufig zu Mangelerscheinungen.

Vitamin B3 (Niacin)

Dieses Vitamin ist bedeutsam für Nerven, Haut und Verdauung und sorgt für die Beseitigung von Schadstoffen im Körper.

Vitamin B5 (Panthotensäure)

Gilt als das „Anti-Stress-Vitamin“. Außerdem trägt es zur Regeneration der Haut und zur Wundheilung bei.

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Wird für den Eiweißstoffwechsel benötigt und ist an der Bildung von Antikörpern und weißen Blutkörperchen beteiligt. Somit ist es von allen B-Vitaminen für ein starkes Immunsystem am wichtigsten.

Vitamin B9 (Folsäure)

Bei Frauen sollte während der Schwangerschaft auf eine ausreichende Versorgung mit Folsäure geachtet werden, um Missbildungen am ungeborenen Kind zu vermeiden. Ansonsten dient die Folsäure der Erhaltung des Bestandes an Blutzellen sowie der Regeneration von Körperzellen, bspw. auch in der Haut.

Vitamin B12 (Cobalamin)

Cobalamin ist in die Bildung von roten Blutkörperchen sowie in die Zellvermehrung und -teilung involviert. Achtung: Bei einem Mangel an Vitamin B12 wird die Folsäure inaktiv und es kommt zusätzlich zu einem Folsäuremangel.

Viele Menschen glauben, dass die in natürlichen Lebensmitteln enthaltenen Vitamine gesünder sind und beseser wirken als die synthetisierten Vitamine in den entsprechenden Präparaten. Betrachtet man das jeweilige Vitamin isoliert in beiden Varianten, so gibt es praktisch keinen Unterschied – ob natürlich oder synthetisch, das Vitamin hat den gleichen positiven Effekt auf den menschlichen Organismus. Allerdings findet man in natürlichen Lebensmitteln neben den Vitaminen auch noch andere wichtige Stoffe, wie z. B. Spurenelemente, Fette, Kohlenhydrate, Eiweiße und Ballaststoffe. In diesem Kontext werden Vitamine im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung in natürlichem Maße zugeführt und können meist (z. B. wenn ein Vitamin nur in Fett löslich ist) auch besser vom Körper aufgenommen werden.

Manche Präparate (Tabletten, Kapseln etc.) enthalten auch drastisch überhöhte Vitamin-Dosen, was zu gesundheitlichen Problemen führen kann.

In jedem Fall sollte im Vorfeld ein kompetenter Arzt aufgesucht werden, um zu klären, ob ein erhöhter Vitamin-Bedarf vorliegt und ob dieser durch entsprechende Nahrungsergänzungsmittel ausgeglichen werden muss.